Yra daug dalykų, kurių gyvenime priimta vengti, pavyzdžiui, juoda katė, bei svetimi žmonės su saldainiais. Kalbėti apie politiką su savo naujos draugės tėvais. Ir dar yra keletas dalykų, kurių reikia vengti savo treniruočių su TRX sistema metu. Mes juos vadiname šešiomis TRX klaidomis – dalykai, į kuriuos būtina atsižvelgti, kad išvengtumėte nelaimingų atsitikimų ir traumų.
Kiekvienas TRX instruktorius iš karto gali išvardinti visas šešias TRX klaidas, bet būtina, kad apie jas žinotų kiekvienas vartotojas, o ne tik instruktorius.
Štai šios šešios klaidos (seka neturi reikšmės):
1 klaida: Pratimo pradžia (neteisinga)
Pradedant kiekvieną pratimą būtina pasirinkti teisingą pratimo užbaigimo tašką, kūno poziciją ir stabilumą.
2 klaida: Sustojimai
Jei manai, kad pratimą pradėjai per daug dideliu lanku ir jautiesi pavargęs, nesustok judėjimo metu. Priderink savo kūną prie tokio lanko, kad pratimas būtų lengvesnis ir tęsk užsiėmimą.
3 klaida: Pjovimas
TRX nėra skrystis. Kad išvengtumėte pjaunančių judesių, remkitės į rankenas ar kojų kilpas vienodu spaudimu. Neleiskite rankenoms judėti į priekį ir atgal.
4 klaida: Brūžinimas
Atliekant pratimus su TRX, jo diržai neturi brūžinti rankų. Kad to išvengtumėte, paprasčiausiai pakelkite rankas truputį aukščiau.
5 klaida: Atpalaidavimas
Jei TRX yra atpalaiduotas, tada ir tu atpalaiduotas. Diržai visada turi būti įtempti viso pratimo ar judesio metu.
6 klaida: Nuovargis
Kai jautiesi pavargęs, daug sunkiau išlaikyti kūną viename lygyje. Atsigulkite, jei klubai pavargo, tada prisiminkite viršutinę kūno dalį, ypatingai pilvo presą ir nugarą, laikykite juos įtemptus, tai padės ir klubus išlaikyti įtemptus.
Tai visos šešios TRX klaidos. Pasižiūrėkite vaizdo klipą ir tiksliau sužinokite kaip ištaisyti visas TRX klaidas.